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L'aérobic permet, en plus du renforcement musculaire, de faire travailler :
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l'endurance |
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la coordination (essentiellement coordination bras/jambes) |
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le rythme (par le travail en musique) |
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la rapidité d'exécution |
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la mémorisation (travail à base d'enchaînements) |
Le Step est un cours cardio-vasculaire utilisant des exercices dynamiques de montées et de descentes d'une plate forme (step ou banc). On peut y travailler tout les muscles du corps suivant les différents exercices proposés.
Le stretching est une méthode d’étirement qui permet d’affiner les muscles du corps juste après le travail spécifique.
Où et quand ?
- Hall omnisports de Tellin, salle judo.
- Les jeudis de 19 h 30 à 20 h 30 ;
- Cours en fonction du calendrier scolaire.
- Début du Premier semestre le jeudi 08 septembre 2009.
- Reprise du second semestre le jeudi 07 janvier 2010.
Tenue ?
- tenue sportive souple + chaussures adéquates
- ! les baskets et autres chaussures à semelles trop rigides sont interdites sur les tapis de judo.
Inscription ?
Sur place tous les jeudis après la première séance si satisfait (possibilité de s’inscrire en cours de semestre).
Cotisation et assurance ?
35 € pour le premier semestre (septembre à décembre 2008)
40 € pour le second semestre (janvier à juin 2009)
Je vous invite à passer une visite annuelle chez votre médecin pour vérifier qu’il n’y a pas de contre-indications à la pratique de ce sport. La cotisation ne comprend pas l’inscription à la fédération d’aérobic et il n’y a donc pas d’assurance incluse. Néanmoins vous pouvez vous informer sur les assurances sportives individuelles auprès de votre assureur.
Renseignements ?
Fabien Bodson : Téléphone : 084/36.73.43 GSM : 0498/70.95.87
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